échauffement

comment se passe votre échauffement ?

nous on fait une barre au milieu, avec des enchainements, qui fait étirer chaque partie du corps.
Par contre en période de spectacle, on vient en avance et on s'échauffe en nous étirant, sous le regard du prof, pour pouvoir passer plus de temps pour les chorés.

Ils durent au moins 3/4 d'heures
On fait de tout : étirements, demi pliés, libération des hanches, dégagés ...

qu'appelles-tu libération des hanches?

moi je fais environs 30min ou 3/4 d'heure d'échauffement, sur pointe ou demi.
on fait des enchainements pour nous etirer, on commence par des battements cloches ou des pliés et on terminent par jambe sur la barre, dévellopés...